Lexique / Bibliographie
- Analyse transactionnelle : C’est une grille d’observation et d’analyse des comportements humains. On part du postulat que la personne passe par trois niveaux du moi (enfant, adulte, parent) dans la formation de sa personnalité www.ifat.net (institut français d’analyse transactionnelle)
Biblio : « Que dis-tu après avoir dit bonjour ? »
Eric Berne – Editions Laffont - Ancrage : Technique issue de la PNL. Association du cerveau avec une sensation, un geste, une couleur… pour se programmer. Par exemple, lorsque je sens monter en moi un sentiment de peur qui me déstabilise, je mets en place un geste ou autre déclencheur spécifique qui me permet de dépasser cette sensation du moment et d’attirer mon attention sur quelque chose qui me fait du bien
A lire : Les 5 étapes principales de l’ancrage sur www.prendre-conscience.com - Centrage : Poser son attention à un endroit de soi pour apprécier vraiment ce qui se passe. C’est cette technique qui permet à chacun de vivre le moment présent en conscience de ce qui est. Faire des séances journalières de relaxation axées sur notre ressenti profond permet de développer notre capacité à être centré le plus souvent possible. Ce centrage nous donne le recul nécessaire pour faire face à des situations difficiles.
- Changement : C’est le mouvent perpétuel de la vie. Le changement est le passage d’un état à un autre. Ce processus s’opère en réponse à des modifications de l’environnement à la fois sur les organisations et sur les individus qui les composent. Le dictionnaire dit que le changement est une transformation de quelque chose dans l’espace « temps » ou une substitution de quelque chose par une autre chose dans l’espace « lieu ». Je pense personnellement que tout changement qui s’opère dans l’espace « temps » opère aussi dans l’espace « lieu » et vice-versa.
- Coaching de vie/life coaching : Méthode d’accompagnement basée sur un maillage de techniques tels que la PNL, l’analyse transactionnelle, la pensée positive, la gestion des émotions…C’est un processus qui permet à la personne de se connecter à ses propres talents et qualités pour atteindre son objectif dans tous les domaines de la vie (personnel, professionnel, affectif, social, relationnel).
- Coaching en image : Méthode d’accompagnement qui permet à la personne de se reconn’Etre dans sa globalité d’Etre. Je dirais que c’est un « arrêt sur l’image de soi » tant intérieure qu’extérieure. L’expert, coach en image s’appuie sur des outils de coaching en image. Ces outils permettent à la personne de se connecter à ce qu’elle ressent dans son Etre intérieur. Ensuite, le coach lui fait découvrir les techniques de valorisation de l’image. La personne va découvrir ce qu’est la colorimétrie, les couleurs qui lui vont bien, la morpho silhouette, les styles …La personne fera ses propres choix, ceux qui raisonnent en elle. Elle saura s’écouter et être en accord dans son Etre, dans son corps et dans son apparence.
- Confiance en soi : Se sentir capable de …Oser. Identifier ses aptitudes personnelles et professionnelles. Gérer ses émotions. Savoir valoriser ses idées, ses actions. Être soi. Développer ses potentialités.
- Ecoute active : Recevoir un message et le comprendre, sans jugement, sans interprétation. C’est savoir entendre réellement ce qui est dit dans le moment présent. C’est s’assurer (par un questionnement adapté) que ce que j’ai entendu correspond bien à ce qui a été émis par mon interlocuteur.
- Estime de soi : Se sentir valable. L’estime de soi est un baromètre qui révèle dans quelle mesure nous vivons en accord avec nos valeurs. Elle se manifeste par la fierté (au sens noble du terme) que nous avons de nous-mêmes et repose sur l’évaluation continue de nos actions. Celui qui s’estime sait mettre ses aspirations en avant et se développe en tant qu’être.
A lire : www.redpsy.com - Lâcher prise : C’est tout d’abord savoir faire la différence entre ce que nous pouvons contrôler ou modifier personnellement et ce sur quoi nous n’avons pas de prise. Le lâcher prise c’est prendre la distance nécessaire par rapport à un évènement donné. Savoir laisser la place à l’originalité et à notre créativité permet dêtre dans cette distantiation. Cela nécessite l’acceptation de nos limites. Lâcher prise permet de vivre le moment présent dans son intensité et son authenticité. C’est lâcher notre acharnement dans le besoin de contrôle. Enfin, c’est aussi faire confiance à l’autre dans ses différences.
- Moment présent : Le constat est le suivant : le passé et le futur n’existent pas. Tout se passe dans le moment présent. C’est cette conscience du moment présent qui nous permet de créer notre avenir et de vivre vraiment l’instant, ici et maintenant.
Biblio : « Le pouvoir du moment présent », Eckart Tolle. - PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : C’est un processus d’éducation de notre cerveau qui s’intéresse tout particulièrement à notre façon de communiquer. Elle s’intéresse à « comment cela fonctionne quand cela fonctionne » plutôt qu’à « pourquoi cela ne fonctionne pas ». Elle permet de décoder tous les « comment » des comportements ou d’une stratégie. Elle identifie les composantes du « talent » de quelqu’un qu’il s’agisse d’une manière d’être ou d’une compétence particulière.
A lire : www.ressources.be/la_formation_avancee - Reformulation : Intervention de l’aidant qui consiste à redire en d’autres termes, et d’une manière plus concise ou plus explicite ce que la personne vient d’exprimer. La reformulation permet de s’assurer que ce que j’ai entendu est bien ce qui a été dit par mon interlocuteur.
- Sciences humaines : Elles regroupent tous les domaines qui touchent la culture de l’être humain et toutes ses réalisations. C’est l’étude des cultures humaines, leur histoire, leurs réalisations, leurs modes de vie et leurs comportements individuels et sociaux.
- Sophrologie : Etude de la conscience harmonieuse et conquête de l’équilibre corps-esprit. Elle permet d’être plus conscient de nos ressources et de nos capacités personnelles pour développer notre potentiel. Elle pose des bases stables de la confiance en soi.
A lire : www.institut-de-sophrologie.com - Supervision : Accompagnement de l’accompagnant – lieu de professionnalisation de coachs. Un coach se doit d’être supervisé régulièrement afin d’évoluer dans sa pratique et réaliser des réajustements si nécessaire. La supervision permet au coach de remettre éventuellement en question sa propre pratique, et de continuer à se former tout en respectant l’éthique et la déontologie adéquates. www.metasysteme.fr
- Systémique : C’est accompagner la personne dans son environnement et lui permettre de se rendre compte des interactions de ses systèmes (personnel, professionnel, social…). La systémique est l’étude générale du fonctionnement interne des systèmes (la famille, l’entreprise… et la personne elle-même constituent autant de systèmes). Tout changement au niveau d’un des éléments du système entraine des changements au niveau du système lui-même.
Biblio : « L’intelligence émotionnelle », Goleman – « Le temps du changement », Le Rocher - Valorisation de l’image : Ensemble des actions visant à mettre en valeur une image (travail sur la confiance en soi, mise en beauté par le maquillage, étude morphologique du visage…). La valorisation de l’image permet à la personne de se reconnaître et aussi de s’accepter avec ses particularités.
